انواع رشد مو

تغذبه صحيح، ورزش، كاهش استرس، استراحت، حصول خواب زياد راهي براي به حداكثر رساندن توانايي رشد مو است. همين طور مي توانيد مكمل هاي خوب محتوي ويتامين هاي ضروري و مواد معدني را بخوريد يا مي توانيد فرمول شخصي براي خود بسازيد. ليست مكمل ها شيوه زندگي خود را تغيير دهيد، هر روز مكمل هاي زير را بخوريد چون در افزايش رشد مو مؤثر است: ويتامين B كمپلكس ــ 50mg ويتامين هاي B مهم (شامل فوليت، بيوتين و اينوزيتول) ويتامين B6 ــ 50mg ويتامين C همراه بيوفلاونويدها ــ 1تا 2 گرم در روز ويتامين E، به ميزان 400 تا 800 Iu بتاكاروتن 10000 تا 15000 Iu در روز توصيه در خوردن منيزيم، سولفور، روي (براي مصرف اين مواد حتماً با يك متخصص مشورت كنيد.) سيليكا ــ 300mg در روز انواع گياه گزنه 250mg سه بار در روز روغن دانه كتان يك قرص انواع رشد مو بسياري از متخصصان رژيم غذايي زير را سفارش كرده اند كه بسته به نوع مراقبت از مو، بسيار مفيد است. 1ــ سيگار كشيدن را ترك كنيد يا كمتر مصرف كنيد، نوشيدني هاي كافئين دار و كربنات دار (نوشابه هايي مانند كوكاكولا) بدن را ضعيف مي كنند و مانع حداكثر توانايي رشد مو مي شوند. 2ــ رژيم غذايي سالمي مصرف كنيد. از غذاهايي كه قند و چربي بالايي دارند اجتناب كنيد. 3ــ از موتان مراقبت كنيد و از هر شانه و برس زدن يا دست كشيدن غير ضروري اجتناب كنيد. 4ــ از آب داغ، خشك كننده هاي خيلي گرم يا شكل دهنده هاي مو كه سبب استرس مو مي شود خودداري كنيد. 5ــ هفته اي يكبار ماساژ پوست سر دهيد تا سلولهاي مو تحريك شوند. 6ــ يك سري درمانهاي مداوم روغن هاي گرم را انجام دهيد تا از تيزشدن سر مو جلوگيري شود. 7ــ مرتباً مو را كوتاه كنيد تا موخوره (دو شاخه شدن انتهاي مو)

زدوده شود و مو فرصت رسيدگي و سالم شدن را پيدا كند